В наше время, большая часть из нас гонится за $ или за большими $. Размер и цели, у каждого свои. Порой мы продаем себя, свою личную жизнь в угоду бумажек или циферок на Вашем счете.
Лично для меня, быть с детьми и семьей — самое важное, видеть как растут твои «чилдрены», участвовать в их жизни и воспитании — большое удовольствие. Не забывайте про себя и своя «Я», не давайте смешать Вас с «.вно.» ради денег, оно того не стоит — жизнь короткая штука. Из практики гонки больших денег, скажу одно — большая нагрузка на психику и проверку семейных отношений.
Расскажу о некоторых способах (несложных) для снятия стресса и подержания себя в рабочем состоянии (по советам психологов и личного опыта):
- Ритуалы по утрам: пробежка, дыхательная гимнастика или просто зарядка (или как в песне Высоцкого: Вам поможет — об ти ра ни е…) и завтрак без включения в работу, т.е. в тишине и покое (дети же уже в саду или школе:));
- Планируйте дела на перед. Распределяйте по мере возможности, чтобы спокойно выполнить и повысить свою самооценку. Не беритесь за все сразу — это тупик. Если есть приоритетные задачи — их на первый план. Возможно запустить параллельно пассивное выполнение задачи, которое требует, только Вашего одобрения и от Вас не зависит. На свое практике, список задач писал на бумаге, по мере их исполнения вычеркивал — увлекательная игра и напоминалка, чтобы не упустить детали;
- И не забываем про личное время, ДА! Даже в рабочем дне, небольшие перерывы (курить вредно:))), дышать воздухом полезно. В выходные, отправьте детей к бабушкам и дедушкам, порадуйте своих родителей и дайте детям себя избаловать. А Вы в это время, просто расслабитесь: сходите на массаж, к косметологу, в SPA, почитаете книгу или посмотрите сериал, или просто побудете на едине с собой или своим избранником. В общем бездельничайте — хорошо разгружает. Такой вариант, подготовит к бою на следующую неделю.
Если Вам все это не помогает, оцените Вашу работу со стороны и подумайте, возможно пришло время — перемен.
In this day and age, most of us are chasing $ or big $. The size and goals, everyone has their own. Sometimes we sell ourselves, our personal life for the sake of pieces of paper or numbers on your account.
For me personally, being with children and family is the most important thing, seeing how your «children» grow, participating in their life and upbringing is a great pleasure. Do not forget about yourself and your «I», do not let us confuse you with «.vno.» for money, it’s not worth it — life is short. From the practice of racing big money, I will say one thing — a big load on the psyche and checking family relationships.
I’ll tell you about some ways (simple) to relieve stress and keep yourself in working order (according to the advice of psychologists and personal experience):
- Rituals in the morning: jogging, breathing exercises or just exercising (or, as in Vysotsky’s song: It will help you — beware …) and breakfast without being included in work, i.e. in peace and quiet (the children are already in kindergarten or school :));
- Plan ahead. Distribute as much as possible to calmly fulfill and increase your self-esteem. Do not take on everything at once — this is a dead end. If there are priority tasks, they come to the fore. It is possible to run in parallel a passive execution of a task that requires only your approval and does not depend on you. In my practice, I wrote a list of tasks on paper, crossed them out as they were completed — an exciting game and a reminder so as not to miss the details;
- And do not forget about personal time, YES! Even in the working day, small breaks (smoking is harmful :))), it is useful to breathe air. On the weekends, send the kids to grandparents, make your parents happy, and let the kids spoil themselves. And you at this time, just relax: go for a massage, to a beautician, to a SPA, read a book or watch a series, or just be alone with yourself or your chosen one. In general, sit back — it unloads well. This option will prepare you for next week’s fight.
If all this does not help you, evaluate your work from the outside and think, maybe it’s time for a change.